南砂町ボートトレ　2012/12/13,14

12/13

メンバー：　L　F永　　SL　U山　　H下

朝7時半に南砂町駅集合。10分前行動を心がけている私であるが、今日は少し後悔した。なにせ寒い。クロックスのまがい物サンダルと裸足で来たことを後悔する。靴下を履いて来るべきだった。この時期の南砂町はウール下着が必須である。着てきて正解であった。

メールを確認すると、本間が体調不良で来られないそうだ。団配だけは持ってくるそうで、会ってみるとかなり顔色が悪そうだった。冬合宿前ということもあり無理をさせるわけにもいかないので今回は三人で行うことにした。

清砂大橋までの道のりを途中、素で間違えるが無事到着。風もなく、いい感じだ。流れが速い気もするが、練習には問題ないだろう。少ないメンバーだが、良い練習が出来そうだ。

ポンプアップ・体操を行い、出艇。

漕ぎ合わせ、回転練習、ジグザグ練習を行う。新しいパドルは思ったより軽く、漕ぎのパフォーマンスが高まった気がした。スイープ・バックスイープの効果もかなり高まっている。気がする。

経験者3名の練習なので、基礎練習への特筆事項はそこまで無いが、私のスカーリングとバウラダーの練習不足が明らかとなった。あとは、新しいパドルがパワータイプなので、より繊細なJストロークが求められるといったところだろうか。まだまだ練習が必要だ。

ピッチ変更練習もピッチを合わせて漕げているので問題ない。このままやっていきたいと思う。

橋桁を使ってのスカーリング練習や八の字練習も今後は取り入れていくと良いだろう。フジツボには十分に注意を払った上でだが。いつかフィジカルトレーニングとして、東西線の鉄橋を横断してみたい。経験者4人でやれば出来るかもしれない。常にフェリーアングル、時々スカーリング。なかなかハードなトレーニングになりそうだ。

明日、14日も朝練なので、またしっかり漕いでこようと思う。

12/14

メンバー：L　F永　　SL　T内

メンバー2名という寂しい朝練だが、二人でラフトを漕ぐのも良い練習になる。

ポンプアップと体操をして入水。今日は風は穏やかでも流れが速い。漕ぎ合わせをやって、回転練習なども行う。私のパドルは調子が良い。結構筋力を消費するが、しっかり漕げる。部室にあるDouble　Touchよりもブレードが重いのだが、少し慣れてきたせいか、良い感じだ。

T内さんも高身長パドラーなので、私の長いパドルが気に入ったみたいだ。・・・あ、あの･･･ご自身で買って下さい。

流れが速く、休憩していると落とされてしまうので、ずっと漕ぎっぱなし。小一時間も漕いでいると結構疲れる。

橋桁を使ってのジグザグ練習を試みるも、二人では漕ぎ上がれなかった。

ざっと一時間、2012年漕ぎ納めとしてのパドリングを終えた。

私は日曜日の御嶽に向けて、そして冬合宿に向けて体を休めておくことにしよう。